का प्रथम प्रयोगजेलाटीनअनुमान है कि यह गोंद के रूप में लगभग 8000 वर्ष पूर्व रहा होगा।और रोमन से लेकर मिस्र से लेकर मध्य युग तक, जिलेटिन किसी न किसी रूप में उपयोग में था।आजकल, जिलेटिन का उपयोग कैंडीज से लेकर बेकरी आइटम से लेकर त्वचा क्रीम तक हर जगह किया जाता है।
और यदि आप यहां यह जानने के लिए आए हैं कि जिलेटिन क्या है, इसे कैसे बनाया जाता है, और इसके उपयोग और लाभ क्या हैं, तो आप सही जगह पर हैं।
चित्र संख्या 0 जिलेटिन क्या है और इसका उपयोग कहाँ किया जाता है
जांच सूची
- जिलेटिन क्या है और यह कैसे बनता है?
- रोजमर्रा की जिंदगी में जिलेटिन के क्या उपयोग हैं?
- क्या शाकाहारी और शाकाहारी लोग जिलेटिन का सेवन कर सकते हैं?
- जिलेटिन का मानव शरीर को क्या लाभ है?
1) जिलेटिन क्या है और यह कैसे बनता है?
“जिलेटिन एक पारदर्शी प्रोटीन है जिसका कोई रंग या स्वाद नहीं है।यह कोलेजन से बना है, जो स्तनधारियों में सबसे प्रचुर प्रोटीन है (कुल प्रोटीन का 25% ~ 30%)।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जिलेटिन जानवरों के शरीर में मौजूद नहीं होता है;यह उद्योगों में कोलेजन युक्त शरीर के अंगों को संसाधित करके बनाया गया एक उप-उत्पाद है।इसमें विभिन्न कच्चे माल के स्रोत के अनुसार गोजातीय जिलेटिन, मछली जिलेटिन और पोर्क जिलेटिन शामिल हैं।
जिलेटिन सबसे आम प्रकार हैंखाद्य-ग्रेड जिलेटिनऔरफार्मास्युटिकल-ग्रेड जिलेटिनइसके अनेक गुणों के कारण;
- गाढ़ा होना (मुख्य कारण)
- जेलिंग प्रकृति (मुख्य कारण)
- जुर्माना
- फोमिंग
- आसंजन
- स्थिर
- पायसीकारी
- फ़िल्म तैयार करना
- पानी बाध्यकारी
जिलेटिन किससे बनता है?
- “जेलाटीनकोलेजन-समृद्ध शरीर के अंगों को नष्ट करके बनाया जाता है।उदाहरण के लिए, जानवरों की हड्डियाँ, स्नायुबंधन, टेंडन और त्वचा, जो कोलेजन से भरपूर होती हैं, कोलेजन को जिलेटिन में बदलने के लिए या तो पानी में उबाला जाता है या पकाया जाता है।
चित्र संख्या 1 जिलेटिन का औद्योगिक उत्पादन
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- दुनिया भर में अधिकांश उद्योग बनाते हैंकोलेजनइन 5-चरणों में;
- मैं) तैयारी:इस चरण में, जानवरों के अंगों, जैसे त्वचा, हड्डियों आदि को छोटे टुकड़ों में तोड़ दिया जाता है, फिर एसिड/क्षारीय घोल में भिगोया जाता है, और बाद में पानी से धोया जाता है।
- ii) निष्कर्षण:इस दूसरे चरण में, टूटी हुई हड्डियों और त्वचा को पानी में तब तक उबाला जाता है जब तक कि उनमें मौजूद सारा कोलेजन जिलेटिन में परिवर्तित न हो जाए और पानी में घुलनशील न हो जाए।फिर सभी हड्डियाँ, त्वचा और वसा हटा दी जाती है, एक छोड़ दिया जाता हैजिलेटिन घोल.
- iii) शुद्धि:जिलेटिन समाधान में अभी भी कई ट्रेस वसा और खनिज (कैल्शियम, सोडियम, क्लोराइड, आदि) होते हैं, जिन्हें फिल्टर और अन्य प्रक्रियाओं का उपयोग करके हटा दिया जाता है।
- iv) गाढ़ा होना:जिलेटिन युक्त शुद्ध घोल को तब तक गर्म किया जाता है जब तक कि वह गाढ़ा न हो जाए और चिपचिपा तरल न बन जाए।इस तापन प्रक्रिया ने घोल को भी निष्फल कर दिया।बाद में जिलेटिन को ठोस रूप में बदलने के लिए चिपचिपे घोल को ठंडा किया जाता है।वी) फिनिशिंग:अंत में, ठोस जिलेटिन एक छिद्रित छेद वाले फिल्टर से होकर गुजरता है, जो नूडल्स का आकार देता है।और बाद में, इन जिलेटिन नूडल्स को कुचलकर एक पाउडर-फॉर्म अंतिम उत्पाद बनाया जाता है, जिसे कई अन्य उद्योग कच्चे माल के रूप में उपयोग करते हैं।
2) किसका उपयोग हैजेलाटीनरोजमर्रा की जिंदगी में?
मानव संस्कृति में जिलेटिन का उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है।शोध के अनुसार, हजारों साल पहले जिलेटिन + कोलेजन पेस्ट का उपयोग गोंद के रूप में किया जाता था।भोजन और दवा के लिए जिलेटिन का सबसे पहला उपयोग लगभग 3100 ईसा पूर्व (प्राचीन मिस्र काल) होने का अनुमान है।आगे चलकर मध्यकाल (5वीं ~ 15वीं शताब्दी ई.) के आसपास इंग्लैंड के दरबार में जेली जैसे मीठे पदार्थ का प्रयोग किया जाता था।
हमारी 21वीं सदी में, जिलेटिन का उपयोग तकनीकी रूप से असीमित है;हम जिलेटिन के उपयोग को 3-मुख्य श्रेणियों में विभाजित करेंगे;
मैं भोजन करता हूं
ii) सौंदर्य प्रसाधन
iii) फार्मास्युटिकल
मैं भोजन करता हूं
- जिलेटिन के गाढ़ा करने और जेली बनाने के गुण रोजमर्रा के भोजन में इसकी अद्वितीय लोकप्रियता का मुख्य कारण हैं, जैसे;
चित्र संख्या 2 भोजन में प्रयुक्त जिलेटिन
- ➢केक:जिलेटिन बेकरी केक पर मलाईदार और झागदार कोटिंग को संभव बनाता है।
➢मलाई पनीर:क्रीम चीज़ की नरम और मखमली बनावट जिलेटिन मिलाकर बनाई जाती है।
➢ऐस्पिक:एस्पिक या मीट जेली एक सांचे का उपयोग करके जिलेटिन में मांस और अन्य सामग्री को मिलाकर बनाई जाने वाली डिश है।
➢चुइंग गम्स:हम सभी ने च्युइंग गम खाई है, और मसूड़ों की चबाने वाली प्रकृति उनमें मौजूद जिलेटिन के कारण होती है।
➢सूप और ग्रेवी:दुनिया भर में अधिकांश शेफ अपने व्यंजनों की स्थिरता को नियंत्रित करने के लिए जिलेटिन को गाढ़ा करने वाले एजेंट के रूप में उपयोग करते हैं।
➢चिपचिपा भालू:प्रसिद्ध गमी बियर सहित सभी प्रकार की मिठाइयों में जिलेटिन होता है, जो उन्हें चबाने योग्य गुण प्रदान करता है।
➢मार्श मैलो - एक प्रकार की मिठाई:प्रत्येक कैम्पिंग यात्रा पर, मार्शमैलोज़ हर कैम्पफायर का दिल होते हैं, और सभी मार्शमैलोज़ की हवादार और नरम प्रकृति जिलेटिन में जाती है।
ii) सौंदर्य प्रसाधन
➢शैंपू और कंडीशनर:आजकल बाजार में जिलेटिन युक्त हेयर-केयर लिक्विड मौजूद हैं, जो बालों को तुरंत घना करने का दावा करते हैं।
➢चेहरे का मास्क:जिलेटिन-पील-ऑफ मास्क एक नया चलन बन रहा है क्योंकि जिलेटिन समय के साथ कठोर हो जाता है, और जब आप इसे उतारते हैं तो यह अधिकांश त्वचा-मृत कोशिकाओं को छील देता है।
➢क्रीम और मॉइस्चराइज़र: जिलेटिनकोलेजन से बना है, जो त्वचा को युवा दिखाने में मुख्य एजेंट है, इसलिए ये जिलेटिन-निर्मित त्वचा देखभाल उत्पाद झुर्रियों को समाप्त करने और चिकनी त्वचा प्रदान करने का दावा करते हैं।
जेलाटीनकई मेकअप और त्वचा देखभाल उत्पादों में उपयोग किया जाता है, जैसे;
चित्र संख्या 3 शैंपू और अन्य कॉस्मेटिक वस्तुओं में ग्लेटिन का उपयोग
iii) फार्मास्युटिकल
फार्मास्युटिकल जिलेटिन का दूसरा सबसे बड़ा उपयोग है, जैसे;
चित्र संख्या 4 जिलेटिन कैप्सूल नरम और कठोर
कैप्सूल:जिलेटिन जेलिंग गुणों वाला एक रंगहीन और स्वादहीन प्रोटीन है, इसलिए इसे बनाने के लिए इसका उपयोग किया जाता हैकैप्सूलजो कई दवाओं और पूरकों के लिए कवरिंग और वितरण प्रणाली के रूप में कार्य करता है।
अनुपूरक:जिलेटिन कोलेजन से बनता है, और इसमें कोलेजन के समान अमीनो एसिड होते हैं, जिसका अर्थ है कि जिलेटिन का सेवन आपके शरीर में कोलेजन के निर्माण को बढ़ावा देगा और आपकी त्वचा को युवा दिखने में मदद करेगा।
3) क्या शाकाहारी और शाकाहारी लोग जिलेटिन का सेवन कर सकते हैं?
"नहीं, जिलेटिन जानवरों के अंगों से प्राप्त होता है, इसलिए न तो शाकाहारी और न ही शाकाहारी लोग जिलेटिन का सेवन कर सकते हैं।"
शाकाहारियोंजानवरों का मांस और उनसे बने उप-उत्पाद (जैसे जानवरों की हड्डियों और त्वचा से बना जिलेटिन) खाने से बचें।हालाँकि, वे अंडे, दूध आदि खाने की अनुमति देते हैं, जब तक कि जानवरों को आदर्श स्थिति में रखा जाता है।
इसके विपरीत, शाकाहारी जानवरों के मांस और सभी प्रकार के उप-उत्पादों जैसे जिलेटिन, अंडे, दूध आदि से बचें। संक्षेप में, शाकाहारी लोग सोचते हैं कि जानवर मनुष्यों के मनोरंजन या भोजन के लिए नहीं हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, वे स्वतंत्र होने चाहिए और नहीं हो सकते किसी भी तरह से उपयोग किया जाता है।
इसलिए, शाकाहारियों और शाकाहारियों द्वारा जिलेटिन सख्ती से प्रतिबंधित है क्योंकि यह जानवरों के वध से आता है।लेकिन जैसा कि आप जानते हैं, जिलेटिन का उपयोग त्वचा देखभाल क्रीम, खाद्य पदार्थ और चिकित्सा उत्पादों में किया जाता है;इसके बिना गाढ़ा होना असंभव है।इसलिए, शाकाहारी लोगों के लिए, वैज्ञानिकों ने कई वैकल्पिक पदार्थ बनाए हैं जो समान रूप से कार्य करते हैं लेकिन किसी भी तरह से जानवरों से प्राप्त नहीं होते हैं, और इनमें से कुछ हैं;
चित्र संख्या 5 शाकाहारियों और शाकाहारियों के लिए जिलेटिन विकल्प
i) पेक्टिन:यह खट्टे फलों और सेब के फलों से प्राप्त होता है, और यह जिलेटिन की तरह ही एक स्टेबलाइजर, इमल्सीफायर, जेलिंग और गाढ़ा करने वाले एजेंट के रूप में कार्य कर सकता है।
ii) अगर-अगर:खाद्य उद्योग (आइसक्रीम, सूप, आदि) में जिलेटिन के लिए व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला विकल्प है, जिसे एगरोज़ या बस एगर के रूप में भी जाना जाता है।यह लाल समुद्री शैवाल से प्राप्त होता है।
iii) शाकाहारी जेल:जैसा कि नाम से पता चलता है, शाकाहारी जेल वनस्पति गम, डेक्सट्रिन, एडिपिक एसिड इत्यादि जैसे पौधों से प्राप्त कई पदार्थों को मिलाकर बनाया जाता है। यह जिलेटिन के समान परिणाम देता है।
iv) ग्वार गम:यह शाकाहारी जिलेटिन विकल्प ग्वार पौधे के बीज (सायमोप्सिस टेट्रागोनोलोबा) से प्राप्त होता है और इसका उपयोग ज्यादातर बेकरी उत्पादों में किया जाता है (यह सॉस और तरल खाद्य पदार्थों के साथ अच्छा काम नहीं करता है)।
v) ज़ैंथम गम: यह चीनी को ज़ैंथोमोनस कैम्पेस्ट्रिस नामक बैक्टीरिया के साथ किण्वित करके बनाया जाता है।शाकाहारियों और शाकाहारियों के लिए जिलेटिन के विकल्प के रूप में इसका व्यापक रूप से बेकरी, मांस, केक और अन्य खाद्य-संबंधित उत्पादों में उपयोग किया जाता है।
vi) अरारोट: जैसा कि नाम से पता चलता है, अरारोट विभिन्न उष्णकटिबंधीय पौधों जैसे मारंता अरुंडिनेसिया, ज़ामिया इंटीग्रिफोलिया आदि के रूटस्टॉक से प्राप्त होता है। इसे ज्यादातर सॉस और अन्य तरल खाद्य पदार्थों के लिए जिलेटिन के विकल्प के रूप में पाउडर के रूप में बेचा जाता है।
vii) कॉर्नस्टार्च:इसे कुछ व्यंजनों में जिलेटिन विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है और यह मकई से प्राप्त होता है।हालाँकि, दो मुख्य अंतर हैं;कॉर्नस्टार्च गर्म होने पर गाढ़ा हो जाता है, जबकि जिलेटिन ठंडा होने पर गाढ़ा हो जाता है;जिलेटिन पारदर्शी है, जबकि कॉर्नस्टार्च नहीं है।
viii) कैरेजेनन: यह अगर-अगर के रूप में लाल समुद्री शैवाल से भी प्राप्त होता है, लेकिन वे दोनों अलग-अलग पौधों की प्रजातियों से आते हैं;कैरेजेनन मुख्य रूप से चोंड्रस क्रिस्पस से प्राप्त होता है, जबकि अगर गेलिडियम और ग्रेसिलेरिया से प्राप्त होता है।इनके बीच एक बड़ा अंतर यह है कि कैरेजेनन में कोई पोषण मूल्य नहीं होता है, जबकि अगर-अगर में फाइबर और कई सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं।
4) जिलेटिन का मानव शरीर को क्या लाभ है?
चूंकि जिलेटिन प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले प्रोटीन कोलेजन से बना है, इसलिए अगर इसे शुद्ध रूप में लिया जाए तो यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जैसे;
i) त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करता है
ii) वजन घटाने में मदद करता है
iii) बेहतर नींद को बढ़ावा देता है
iv) हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाना
v) हृदय रोगों का खतरा कम करता है
vi) अंगों की रक्षा करें और पाचन में सुधार करें
vii) चिंता कम करें और आपको सक्रिय रखें
i) त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करता है
चित्र संख्या 6.1 जिलेटिन चिकनी और युवा त्वचा देता है
कोलेजन हमारी त्वचा को मजबूती और लचीलापन देता है, जिससे हमारी त्वचा चिकनी, झुर्रियों रहित और मुलायम बनती है।बच्चों और किशोरों में कोलेजन का स्तर उच्च होता है।हालाँकि, 25 के बाद,कोलेजन उत्पादनख़त्म होने लगती है, हमारी त्वचा की दृढ़ता कम हो जाती है, महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, और अंततः बुढ़ापे में त्वचा ढीली हो जाती है।
जैसा कि आपने देखा है, कुछ लोग 20 की उम्र में 30 या 40 की उम्र के दिखने लगते हैं;इसका कारण उनका ख़राब आहार (कोलेजन का कम सेवन) और लापरवाही है।और यदि आप 70 की उम्र में भी अपनी त्वचा को मुलायम, झुर्रियों से मुक्त और युवा बनाए रखना चाहते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने शरीर कीकोलेजनउत्पादन करें और अपनी त्वचा की देखभाल करें (धूप में कम निकलें, सन क्रीम का उपयोग करें, आदि)
लेकिन यहां समस्या यह है कि आप कोलेजन को सीधे पचा नहीं सकते हैं;आप बस इतना कर सकते हैं कि अमीनो एसिड युक्त आहार लें जो कोलेजन बनाता है, और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका जिलेटिन खाना है क्योंकि जिलेटिन कोलेजन (उनकी संरचना में समान अमीनो एसिड) से प्राप्त होता है।
ii) वजन घटाने में मदद करता है
यह एक सर्वविदित तथ्य है कि उच्च-प्रोटीन आहार आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है क्योंकि प्रोटीन को पचने में अधिक समय लगता है।इसलिए, आपको खाने की इच्छा कम होगी और आपका दैनिक कैलोरी सेवन नियंत्रित रहेगा।
इसके अलावा, एक अध्ययन में यह भी कहा गया है कि यदि आप रोजाना प्रोटीन आहार का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर में भूख लगने की इच्छा के खिलाफ प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो जाएगी।अत: जिलेटिन, जो शुद्ध हैप्रोटीन, यदि प्रतिदिन लगभग 20 ग्राम लिया जाए, तो यह आपके अधिक खाने को नियंत्रित करने में मदद करेगा।
चित्र संख्या 6.2 जिलेटिन पेट को भरा हुआ महसूस कराता है और वजन कम करने में मदद करता है
iii) बेहतर नींद को बढ़ावा देता है
चित्र संख्या 6.3 जेलेशन बेहतर नींद को बढ़ावा देता है
एक शोध में, एक समूह जिसे सोने में परेशानी थी, उसे 3 ग्राम जिलेटिन दिया गया, जबकि समान नींद की समस्या वाले दूसरे समूह को कुछ भी नहीं दिया गया, और यह देखा गया है कि जिलेटिन के सेवन वाले लोगों को अन्य की तुलना में बहुत बेहतर नींद आती है।
हालाँकि, शोध अभी तक एक वैज्ञानिक तथ्य नहीं है, क्योंकि शरीर के अंदर और बाहर लाखों कारक देखे गए परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं।लेकिन, एक अध्ययन में कुछ सकारात्मक परिणाम सामने आए हैं और चूंकि जिलेटिन प्राकृतिक कोलेजन से प्राप्त होता है, इसलिए रोजाना इसकी 3 ग्राम मात्रा लेने से आपको नींद की गोलियों या अन्य दवाओं की तरह कोई नुकसान नहीं होगा।
iv) हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाना
चित्र संख्या 6.4 जेलेशन कोलेजन बनाता है जो हड्डियों की मूल संरचना बनाता है
“मानव शरीर में, कोलेजन हड्डियों की कुल मात्रा का 30 ~ 40% बनाता है।जबकि संयुक्त उपास्थि में, कोलेजन कुल शुष्क भार का ⅔ (66.66%) बनाता है।इसलिए, मजबूत हड्डियों और जोड़ों के लिए कोलेजन आवश्यक है और जिलेटिन कोलेजन बनाने का सबसे प्रभावी तरीका है।
जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, जिलेटिन कोलेजन से प्राप्त होता है, औरजेलाटीनअमीनो एसिड लगभग कोलेजन के समान होते हैं, इसलिए रोजाना जिलेटिन खाने से कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा मिलेगा।
हड्डियों से संबंधित कई बीमारियाँ, विशेषकर वृद्ध लोगों में, जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस, आदि, जिसमें हड्डियाँ कमजोर होने लगती हैं और जोड़ ख़राब होने लगते हैं, जिससे गंभीर दर्द, कठोरता, दर्द और अंततः गतिहीनता होती है।हालाँकि, एक प्रयोग में, यह देखा गया है कि जो लोग प्रतिदिन 2 ग्राम जिलेटिन लेते हैं, उनमें सूजन में भारी कमी (कम दर्द) और तेजी से उपचार होता है।
v) हृदय रोगों का खतरा कम करता है
"जिलेटिन कई हानिकारक रसायनों को बेअसर करने में मदद करता है, विशेष रूप से वे जो हृदय की समस्याओं का कारण बन सकते हैं।"
चित्र संख्या 6.5 जेलेशन हानिकारक हृदय रसायनों के विरुद्ध न्यूट्रलाइज़र के रूप में कार्य करता है
हममें से अधिकांश लोग प्रतिदिन मांस खाते हैं, जो निस्संदेह अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और मोटापे को नियंत्रित करने में मदद करता है।हालाँकि, मांस में कुछ यौगिक होते हैं, जैसेमेथिओनिनयदि इसे अधिक मात्रा में लिया जाए, तो होमोसिस्टीन के स्तर में वृद्धि हो सकती है, जो रक्त वाहिकाओं में सूजन पैदा करती है और स्ट्रोक का खतरा बढ़ाती है।हालांकि, जिलेटिन मेथिओनिन के लिए एक प्राकृतिक न्यूट्रलाइज़र के रूप में कार्य करता है और हृदय संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए मुख्य होमोसिस्टीन स्तर में मदद करता है।
vi) अंगों की रक्षा करें और पाचन में सुधार करें
सभी जानवरों के शरीर में,कोलेजनपाचन तंत्र की अंदरूनी परत सहित सभी आंतरिक अंगों पर एक सुरक्षात्मक कोटिंग बनाता है।इसलिए, शरीर में कोलेजन के स्तर को ऊंचा रखना आवश्यक है और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका जिलेटिन है।
ऐसा देखा गया है कि जिलेटिन लेने से पेट में गैस्ट्रिक एसिड उत्पादन को बढ़ावा मिलता है, जो भोजन के उचित पाचन में मदद करता है और सूजन, अपच, अनावश्यक गैस आदि से बचने में मदद करता है। वहीं, जिलेटिन में मौजूद ग्लाइसिन पेट की दीवारों पर म्यूकोसल परत को बढ़ाता है, जिससे मदद मिलती है। पेट अपने ही गैस्ट्रिक एसिड से पचता है।
चित्र संख्या 6.6 जिलेटिन में ग्लाइसिन होता है जो पेट को खुद को सुरक्षित रखने में मदद करता है
vii) चिंता कम करें और आपको सक्रिय रखें
"जिलेटिन में मौजूद ग्लाइसिन तनाव मुक्त मूड और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।"
चित्र संख्या 7 जिलेटिन के कारण अच्छा मूड
ग्लाइसिन को एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर माना जाता है, और अधिकांश लोग इसे सक्रिय दिमाग बनाए रखने के लिए तनाव-मुक्त पदार्थ के रूप में लेते हैं।इसके अलावा, अधिकांश रीढ़ की हड्डी अवरोधक सिनैप्स में ग्लाइसीन का उपयोग होता है, और इसकी कमी से आलस्य या मानसिक समस्याएं भी हो सकती हैं।
इसलिए, रोजाना जिलेटिन खाने से शरीर में अच्छा ग्लाइसिन मेटाबॉलिज्म सुनिश्चित होगा, जिससे तनाव कम होगा और ऊर्जावान जीवनशैली मिलेगी।
पोस्ट करने का समय: अगस्त-03-2023