यदि आप अपनी त्वचा पर महीन रेखाएँ, सूखापन, काले धब्बे, मुँहासे के निशान या झुर्रियाँ महसूस कर रहे हैं, और कहीं से आपने सुना है कि कोलेजन इन सभी समस्याओं की जड़ है, तो आप सही हैं;उम्र बढ़ना और कोलेजन साथ-साथ चलते हैं।
इस ब्लॉग में आप जानेंगे क्याकोलेजन प्रोटीनहै, त्वचा के लिए इसके फायदे, उम्र के साथ यह समस्या क्यों पैदा करने लगती है, आप इसकी कमी को कैसे पूरा कर सकते हैं और भी बहुत कुछ।इसलिए, यदि आप कुछ अधिक समय तक युवा बने रहना चाहते हैं तो पढ़ते रहें।
➔जांच सूची
1.कोलेजन क्या है और मानव शरीर में इसकी भूमिका क्या है?
2.कोलेजन त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने में कैसे मदद करता है?
3.मानव की उम्र बढ़ने के साथ कोलेजन का क्या होता है?
4.कोलेजन की कमी के लक्षण क्या हैं?
5.स्वस्थ त्वचा के लिए कोलेजन का स्तर कैसे बढ़ाएं?
1) कोलेजन क्या है?
“कोलेजन एक प्रोटीन है (बिल्कुल मांसपेशियों की तरह) और सभी जानवरों में मौजूद होता है।मनुष्यों में, कोलेजन सभी प्रोटीनों के 30% अनुपात के साथ सबसे प्रचुर मात्रा में होता है।
कोलेजनउदाहरण के लिए, प्रोटीन मानव शरीर में हर जगह मौजूद है;
- •त्वचा
- •हड्डियाँ
- •अंग
- •मांसपेशियों
- •कण्डरा
- •स्नायुबंधन
- •रक्त वाहिकाएं
- •आंतों की परतें, आदि।
कोलेजनपूरकता मानव शरीर के इन सभी हिस्सों में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, लेकिन संक्षेप में, आप कह सकते हैं कि यह इन्हें ढाल, नवीनीकृत और सुदृढ़ करता है।
2) कोलेजन त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने में कैसे मदद करता है?
कोलेजनत्वचा के लिए लाभ अथाह हैं;यह मानव त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और इसके कुछ लाभ नीचे बताए गए हैं;
i) घाव ठीक करना
ii) झुर्रियाँ कम करें
iii) त्वचा कोशिकाओं को हाइड्रेट करता है
iv) त्वचा का रंग ताज़ा रखें
v) काले धब्बे और निशान कम करें
vi) रक्त प्रवाह अच्छा बनाए रखता है
vii) त्वचा को युवा और धीमी गति से बूढ़ा बनाए रखें
i) घाव ठीक करना
"अध्ययनों ने साबित किया है कि त्वचा के घावों पर कोलेजन लगाने से उन्हें तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है और घाव का खतरा कम हो जाता है।"
खैर, यह सतही लगता है क्योंकि कोई मरीज़ नहीं ले रहा हैcओलाजेनIV द्वारा या मौखिक रूप से, लेकिन यह सच है क्योंकि स्वाभाविक रूप से, कोलेजन आपके रक्त से फ़ाइब्रोब्लास्ट को घाव वाले स्थानों पर आकर्षित करता है, जो उपचार में मुख्य एजेंट हैं।
आप शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया या जीवाणु संक्रमण के विकास के जोखिम के बिना भी कोलेजन को घावों पर छोड़ सकते हैं।
ii) झुर्रियाँ कम करें
“कोलेजनत्वचा की लोच बनाए रखने के लिए संयोजी ऊतक का समर्थन करता है जो झुर्रियों और महीन रेखाओं को बनने से रोकेगा।
जिस तरह बिना खिंचे कपड़े पर बहुत सारी झुर्रियाँ होती हैं, उसी तरह कम लोचदार त्वचा पर भी बहुत सारी झुर्रियाँ होती हैं और उम्र के साथ ऐसा कई कारणों से होता है, लेकिन मुख्य कारण शरीर में कोलेजन की कमी है।
69 वर्ष की एक महिला के साथ एक प्रयोग किया गया;उसके शरीर में कुछ ग्राम कोलेजन सप्लीमेंट डाला गया, और कुछ दिनों के बाद, उसकी त्वचा उसी उम्र की अन्य महिलाओं की तुलना में काफी युवा दिखने लगी जो इसे नहीं लेती थीं।cओलाजेन.
iii) त्वचा कोशिकाओं को हाइड्रेट करता है
"कोलेजन त्वचा कोशिकाओं को मॉइस्चराइज़ करता है, जो नरम, चमकदार और चिकनी उपस्थिति देता है।"
जैसा कि आपने देखा है, वृद्ध लोगों की त्वचा शुष्क होती है, जो उनकी उपस्थिति को बदसूरत बना देती है, और त्वचा का जलयोजन खोने का एक प्रमुख कारण हैकोलेजनउम्र के साथ कमी.पर्यावरणीय कारक भी कम उम्र में भी त्वचा के सूखने का कारण बन सकते हैं।इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने दैनिक आहार में पर्याप्त कोलेजन पेप्टाइड्स लें, और जब घर से बाहर हों, तो हमेशा अपने शरीर को ढकें और सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग करें।
iv) त्वचा का रंग ताज़ा रखें
“अमीनो मौजूद हैकोलेजनत्वचा को चिकनी और ताज़ा बनाने में मदद करता है।"
कोई सिद्ध अध्ययन नहीं हैं क्योंकि कोलेजन का अध्ययन विशेष रूप से नया है, और मानव शरीर में कई कारकों के कारण, 100% गारंटी के साथ कुछ भी नहीं कहा जा सकता है।हालाँकि, यह देखा गया है कि कोलेजन की खुराक लेने वाले लोगों में झुर्रियाँ, काले धब्बे और क्षतिग्रस्त कोशिकाएँ कम होती हैं, इसलिए उनकी त्वचा का रंग अधिक ताज़ा दिखता है।
v) काले धब्बे और निशान कम करें
"कोलेजन नई कोशिकाओं को बनाने में भी मदद करता है जो काले धब्बे और निशान को कम करता है।"
यह सिद्ध है कि कोलेजन नई कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है, मुँहासे और अन्य त्वचा रोगों से निशान बनने से रोकता है।इसके अलावा, निशान और काले धब्बे अप्राकृतिक क्षतिग्रस्त त्वचा की स्थिति हैं, इसलिए कोलेजन स्वस्थ कोशिका विकास को बढ़ावा देता है और उन्हें कम करने में मदद करता है।
vi) रक्त प्रवाह अच्छा बनाए रखता है
"कोलेजन रक्त वाहिकाओं में भी मौजूद होता है जहां यह उनकी संरचना और लोच बनाए रखता है इसलिए यह अच्छे रक्त प्रवाह को सुनिश्चित करने में मदद करता है।"
जैसा कि आप जानते हैं, रक्त वाहिकाएं रक्त ले जाती हैं जिसमें ऑक्सीजन, खनिज, विटामिन और त्वचा कोशिकाओं के उचित कार्य के लिए सभी प्रकार के घटक होते हैं।लेकिन उम्र के साथ, रक्त वाहिकाएं कमजोर हो जाती हैं और रक्त आपूर्ति बाधित हो जाती है, जिससे त्वचा संबंधी जटिलताएं होने लगती हैं।इसलिए, रक्त वाहिकाओं को कमजोर होने से बचाने के लिए कोलेजन का इष्टतम स्तर बनाए रखना आवश्यक है।
vii) त्वचा को युवा और धीमी गति से बूढ़ा बनाए रखें
"नियमित रूप से शरीर में कोलेजन का प्रवेश उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकने में मदद करता है और आपको लंबे समय तक युवा बनाए रखता है।"
उम्र के साथ, मानव शरीर में कोलेजन स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, इसलिए महीन रेखाएँ दिखाई देने लगती हैं, जो अंततः झुर्रीदार हो जाती हैं;
- •संयोजी ऊतकों का कम होना (जो लोच देता है)
- •कमजोर रक्त वाहिकाओं के कारण रक्त प्रवाह में गड़बड़ी
- •नई कोशिकाओं का कम निर्माण होना।
हालाँकि, यदि आप प्रतिदिन अपने आहार में पर्याप्त कोलेजन लेते हैं, तो ये लक्षण प्रकट नहीं होंगे, और आप कई वर्षों तक त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
3) मनुष्य की उम्र बढ़ने के साथ कोलेजन का क्या होता है?
कोलेजन प्रोटीन हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से मौजूद होता है।हमारा शरीर जीवन भर इसका उत्पादन करता है, लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, इसका उत्पादन कम हो जाता है।उदाहरण के लिए, नवजात बच्चों में, कोलेजन का उत्पादन अपने चरम पर होता है, जो उनकी त्वचा को नरम और चिकना बनाता है, जबकि वयस्कों में, उत्पादन कम होने के कारण त्वचा शुष्क होने लगती है, लचीलापन कम होने लगता है और अंततः झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं।
आपको 25 साल की उम्र तक कोलेजन के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि इस अवधि में शरीर अच्छी त्वचा बनाए रखने के लिए पर्याप्त कोलेजन का उत्पादन करेगा।हालाँकि, जब हम 25 वर्ष पार करते हैं, तो हमारा शरीर आवश्यकता से कम कोलेजन बनाने लगता है, और बाद में त्वचा ढीली हो जाती है।इसलिए, अपने आहार में अतिरिक्त कोलेजन उत्पादों को शामिल करना सबसे अच्छा है क्योंकि इससे उम्र बढ़ने में कमी आएगी।
4) कोलेजन की कमी के लक्षण क्या हैं?
उम्र बढ़ने को कोई नहीं रोक सकता, चाहे कुछ भी हो जाए।लेकिन आप इसे धीमा कर सकते हैं.आपने शायद 30 की उम्र के लोगों को 50 की तरह दिखते देखा होगा;ऐसा इसलिए है क्योंकि उनकी विनाशकारी जीवनशैली, जैसे कि खराब आहार, धूम्रपान, धूप में बहुत अधिक रहना, अनुपचारित बीमारियाँ आदि के कारण उनका कोलेजन संश्लेषण गंभीर रूप से प्रभावित हुआ है।
खैर, जब आपके शरीर में कोलेजन की कमी होने लगती है, तो आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई देंगे;
- •शुष्क त्वचा
- •महीन रेखाएँ (झुर्रियाँ बनने से पहले दिखाई देती हैं)
- •झुर्रियाँ
- •पतली और नाजुक त्वचा
- •त्वचा ढीली हो जाती है
- •बाल और नाखून नाजुक हो जाते हैं
- •जोड़ों में दर्द (कोलेजन हड्डियों के खनिज घनत्व को बढ़ाने में मदद करता है)
स्वाभाविक रूप से, 25 के बाद त्वचा शुष्क होने लगती है, लेकिन यह उतनी ज़्यादा नहीं है।हालाँकि, आपके 30 के दशक में, त्वचा कमजोर होने के साथ-साथ महीन रेखाएँ दिखाई देने लगेंगी।और अंततः, आपकी 40 की उम्र के अंत में या 50 की उम्र की शुरुआत में झुर्रियाँ पड़ने लगेंगी।लेकिन अगर आप कोलेजन आहार लेते हैं और अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, तो आप इन लक्षणों को कम से कम 2-3 दशक आगे बढ़ा सकते हैं और युवा बने रह सकते हैं।
गंभीर बीमारियों के मामले में, कोलेजन की कमी कभी भी हो सकती है, यहां तक कि बच्चों में भी, और गंभीर लक्षण हो सकते हैं, जैसे त्वचा पर चकत्ते, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द, मुंह में अल्सर, बालों का झड़ना आदि। ऐसी स्थिति में, डॉक्टर से जांच कराएं। और जितनी जल्दी हो सके समस्या का इलाज करें।
5) स्वस्थ त्वचा के लिए कोलेजन का स्तर कैसे बढ़ाएं?
सभीप्रोटीनअमीनो एसिड से बने होते हैं, जैसे एक कमरा ईंटों से बना होता है।तो, कोलेजन, जो एक प्रोटीन भी है, 3-प्रकार के अमीनो एसिड से बना होता है जिन्हें कहा जाता है;
- •प्रोलाइन
- •ग्लाइसीन
- •हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन
जब हम वयस्क होते हैं तो हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और कोलेजन की कमी होने लगती है, जिससे हमारी त्वचा, हड्डियां और मांसपेशियां खराब हो जाती हैं।इसलिए, उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए हमारे शरीर में जितना संभव हो उतना कोलेजन लेना आवश्यक है, और आप इसे 3-तरीकों से कर सकते हैं;
i) प्राकृतिक आहार के माध्यम से
ii) कोलेजन कैप्सूल के माध्यम से
iii) कोलेजन रिच क्रीम के माध्यम से
i) प्राकृतिक आहार के माध्यम से
आपके शरीर में कोलेजन प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका और सबसे सुरक्षित तरीका कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थ खाना और पीना है, जैसे बीफ़, चिकन, सार्डिन, जामुन, ब्रोकोली, एलोवेरा जूस, अंडे, फलियां, खट्टे फल, बीन्स, आदि।
ii) कोलेजन कैप्सूल के माध्यम से
दुर्भाग्य से, हमारे शरीर में कोलेजन सीधे पेट द्वारा नहीं खाया जाता है;सबसे पहले, भोजन में मौजूद कोलेजन एंजाइम और एसिड द्वारा अमीनो एसिड में टूट जाता है, जिसे फिर अवशोषित किया जाता है और कोलेजन बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।इसलिए, खराब पाचन वाले लोगों को, जो कि 30 के बाद का मामला है, कोलेजन बनाने के लिए पर्याप्त अमीनो एसिड नहीं मिलता है।
सौभाग्य से, इन दिनों, फार्मास्युटिकल कंपनियों द्वारा हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन कैप्सूल बनाए जाते हैं जो तीनों बुनियादी अमीनो एसिड (प्रोलाइन, ग्लाइसिन और हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन), विटामिन और अन्य सभी बुनियादी घटकों से भरपूर होते हैं जो कोलेजन बनाने के लिए आवश्यक होते हैं।
भोजन की तुलना में मौखिक कोलेजन की खुराक के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि उन्हें पचाना आसान होता है क्योंकि अमीनो एसिड कच्चे रूप में होते हैं, जबकि भोजन के मामले में, आपके शरीर को अमीनो एसिड बनाने के लिए इसे तोड़ना पड़ता है।
ii) कोलेजन कैप्सूल के माध्यम से
विटामिन सी और ई, प्राकृतिक कोलेजन आदि से भरपूर क्रीम और अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों को लगाने से आपकी त्वचा को ठीक करना भी संभव है। ये लागू उत्पाद आहार की तुलना में तुरंत परिणाम देते हैं।
हालाँकि, यह गलत नहीं समझा जाना चाहिए कि ये त्वचा देखभाल उत्पाद आपके कोलेजन की कमी को हल कर सकते हैं।ये त्वचा देखभाल उत्पाद केवल आहार और कैप्सूल का एक अतिरिक्त हिस्सा हैं, जिन्हें आपको रोजाना लेना चाहिए।
पोस्ट करने का समय: जुलाई-10-2023